To the page beginning
Перейти до основного вмісту
CC logo

Львівська обласна військова адміністрація

Ukrainian trident Diia
Головна
Новини

Профілактика цукрового діабету: як попередити розвиток хвороби або сповільнити її прогресування

Департамент охорони здоров’я
16 листопада 2022, 12:54
Цукровий Діабет

Цукровий Діабет

Ризик появи діабету підвищують, зокрема, чинники, пов'язані зі способом життя.

Матеріал підготували у МОЗ у межах інформаційної кампанії, присвяченої Всесвітньому дню боротьби з цукровим діабетом, який відзначається 14 листопада, та ініціативи міністра охорони здоров’я України «Здоровіші разом».

Читайте також: Що треба знати про цукровий діабет: типи, симптоми, ускладнення

Попередити розвиток діабету 1 типу неможливо, адже причини його появи досі не вивчені до кінця. Профілактика ж діабету 2 типу полягає у простих заходах із підтримання здорового способу життя. 

Окрім генетичних чинників, ризик появи діабету підвищують чинники, пов'язані зі способом життя - малорухливість, незбалансоване харчування та надмірна вага. Водночас здоровий спосіб життя може допомогти попередити розвиток діабету і навіть сповільнити прогресування хвороби. 

Щоб вберегтися від діабету 2 типу, необхідно:

  • досягнути нормальної ваги тіла та підтримувати її;
  • бути фізично активним – приділяти не менше 150 хвилин на тиждень регулярній фізичній активності;
  • дотримуватися здорового харчування та зменшувати кількість цукру та насичених жирів в раціоні;
  • утримуватися від тютюнопаління.

Як змінити харчування, щоби знизити ризик розвитку діабету?

Щоби зменшити ризик появи діабету, варто мінімізувати споживання або взагалі відмовитися від доданого цукру та попередньо оброблених продуктів харчування, включно з обробленими зерновими продуктами (борошно, білий рис). Краще – замініть їх на цільнозернові. 

Намагайтеся збільшити споживання клітковини – овочів та фруктів. Фрукти та овочі, які не містять крохмалю, повинні становити щонайменше половину щоденного раціону.

Бобові культури (сочевиця, боби, нут, горох) також містять багато клітковини та корисного для здоров’я рослинного білка. Люди, які їдять багато продуктів з високим вмістом клітковини, як правило, споживають менше калорій, не набирають надмірної ваги, а отже мають менший ризик розвитку діабету.

Змінити харчові звички вам може допомогти сімейний лікар. Він може проаналізувати ваші звички, допомогти порадами та підтримувати в ризикованих ситуаціях.

Нагадаємо, що на Львівщині зареєстровано понад 67 000 хворих на цукровий діабет, з них 13 390 – інсулінозалежних та 943 дитини.

Поділитись

Facebook Telegram

Новина за темою

15/11/2022
Що треба знати про цукровий діабет: типи, симптоми, ускладнення

Поділитись

Facebook Telegram
Теги
профілактика цукрового діабету

Останні новини

Усі новиниArrow Image
Як мінімізувати ризики для здоров’я, якщо потрапили у зону задимленості: рекомендації
29/06/2025
Як мінімізувати ризики для здоров’я, якщо потрапили у зону задимленості: рекомендації
29/06/2025
Львівський «Дударик» заспівав у Ватикані під час ювілейного паломництва УГКЦ
29/06/2025
Вночі ворог атакував Львівщину бойовими безпілотниками та крилатими ракетами
29/06/2025
Сьогодні Львівщина прощається із одним захисником
28/06/2025
Комунікація культури людською мовою та бібліотеки майбутнього: громадам Львівщини провели інтенсив
28/06/2025
Золочівщина розкрила свій мистецький колорит у Львівській національній філармонії
28/06/2025
Львівщина відзначила День Конституції України урочистим підняттям Державного Прапора

Надсилаємо насвіжіший дайджест новин

Підпишіться, щоб отримувати листи.

Footer logo

Львівська обласна військова адміністрація

Офіційний вебсайт

Адреса:
79000, Львів,
вулиця Володимира Винниченка, 18

Адреса:
79000, Львів,
вулиця Володимира Винниченка, 18

Слідкуй за нами:
Youtube Facebook Telegram

299-91-44

Телефон
Слідкуй за нами:
Youtube Facebook Telegram

16-84

Гаряча лінія

zvern@loda.gov.ua

Електронна пошта

Мапа сайту

Слідкуй за нами:
Youtube Facebook Telegram

Мапа сайту

CC logo

Весь контент доступний за ліцензією Creative Commons Attribution 4.0 International license, якщо не зазначено інше

Технічна підтримка сайту
thedigital@loda.gov.ua
Розроблено в SoftServe created
За підтримки Sombra supported