Сьогодні, 29 вересня, за ініціативи Всесвітньої федерації серця та Всесвітньої організації охорони здоров’я, відзначають день серця.

Основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань – це артеріальна гіпертензія, підвищений рівень загального холестерину крові та його фракцій, надмірна вага, гіподинамії, тютюнопаління і стреси.

За словами експерта Департаменту охорони здоров'я Львівської ОВА Дмитра Беша, з кардіології, серцево-судинні захворювання зумовлюють близько 40% усіх випадків смерті серед населення більшості розвинутих країн Європи. 

В структурі даної патології провідне місце посідає ішемічна хвороба серця, а однією з основних причин смерті та інвалідизації хворих є гострий інфаркт міокарда.

«Ми всі повинні пам’ятати, що хворобу завжди легше попередити, а ніж потім лікувати. Саме тому не чекайте перших дзвіночків серцевих проблем і звертайтеся до лікарів для проведення профілактичних оглядів. Бережіть своє серце, хай буде воно здоровим. Тоді щасливим буде життя, щирою – усмішка і радісною – надія», – зазначив Дмитро Беш.

Нагадаємо, що близько 3 тис. інфарктів міокарду зафіксували у Львівській області за 2021 рік, за 6 місяців 2022 року - 1699. 

Рекомендації для тих, хто турбується про здоров’я свого серця:

• харчуйтеся правильно: надавайте перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, нежирним сортам м’яса та риби; обмежуйте вживання жирів, масла, солодощів.
• вживайте менше солі: приберіть сільничку зі столу, не досолюйте їжу, норма солі на добу – 5 г. або 1 чайна ложка.
• будьте активними: 1,5 години на тиждень приділіть кардіонавантаженням, або по 30 хвилин 5 разів на тиждень займайтесь будь-якою активністю, що змушує серце битися швидше.
• стресостійкість: уникайте стресів та вчіться справлятися з ними.
• здоровий спосіб життя: відмовтеся від куріння та алкоголю.
• контролюйте тиск та рівень цукру в крові. Оптимальний рівень артеріального тиску для дорослої людини становить 120/80 мм рт. ст. Оптимальний рівень цукру капілярної крові (при заборі крові з пальця) від 3,3 до 5,5 ммоль/л.
• слідкуйте за своєю вагою.
• регулярно проходьте медогляд та профілактичні скринінги.