Працівники Львівської ОДА та районних державних адміністрацій відвідали тренінг «Сомноедукація: навчання зі сну та його порушень». 

Під час заходу учасники дізналися про важливість сну для загального здоров’я, а також про методи самодопомоги при різних видах порушень сну, асоційованих з гострим стресом. 

Тренінг провела Оксана Волошина, психологиня, сомнотерапевтка, спеціалістка з невідкладної допомоги в психології, голова Інституту розладів сну та психотравматичних розладів. 

Сомнотерапія, яка лише з 2019 року розвивається  в галузі медицини та психології сну, спрямована на вирішення проблем, пов'язаних із налагодженням і лікуванням порушень сну.

Захід став корисним для всіх, хто шукає способи покращити своє психічне та фізичне здоров'я, хотів дізнатися більше про вплив стресу на організм і як ефективно з ним впоратися.

У межах тренінгу розглянули такі теми:

• Важливість сну та його вплив на здоров’я людини, а також на  якість життя загалом.
• Ризики та захворювання, що виникають через порушення сну.
• Як стрес може впливати на сон, а також які порушення можуть виникнути в результаті гострих стресових ситуацій.
• Ризики прийому медикаментів  при порушеннях сну і кошмарах та їх можлива побічна дія, що також є ризиком для здоров’я людини.
• Коли потрібно звертатися до спеціаліста та як вибрати відповідного фахівця.

Сомноедукація – це навчання зі сну та його порушень, яке є важливою і невідʼємною частиною нового напряму cомнотерапії – лікування розладів сну в медицині та психології, запропонована Оксаною Волошиною, що  офіційно розпочала застосовуватись в Україні в червні 2019 року. 

Знання стануть корисними у наданні невідкладної допомоги військовими та ветеранам, що мають проблеми зі сном через пережитий досвід на війні і поверненні в соціальне життя, де вони стають більш вразливими до посттравматичних розладів сну чи порушень сну в кошмарах. 

Ще з 2014 року Оксана Волошина на безкоштовній основі працювала з військовими та ветеранами, надавала власним коштом стипендії військовим психологам та лікарям. Також проводить набори на спеціалізовану програму «Сон.Стрес.Психотравма» з сомнотерапії, по завершенню якої фахівці отримують кваліфікацію сомнотерапевта.

Читайте також: У грудні відбудеться форум «Здоров’я без бар’єрів: разом почуємо лікаря»: програма заходу